拥有纤细的身姿，性感的小蛮腰是女人一生的梦想，可有着水桶腰的妹子，冬天还可以把腰部的赘肉隐藏起来，但是到了夏天这些赘肉就有点显得累赘，虽说已过立秋之时，但是大多妹子依旧秉承着“宁可美美瘦一天，也不愿胖胖毁一世”的想法，依旧奔驰在各种减肥的道路上，节食，抽脂等等。

为了广大吃货，小轩特意查阅了无数的营养书籍，其实腰部赘肉，只要吃对食物，都可以减下来的，我会告诉你，便秘才是罪魁祸首吗？

小轩就不叨其它的啦，一起来看下瘦腰的美食吧！

1、燕麦饼干

食美人天使小脆全麦燕麦代餐低卡脂零食品压缩无糖饼干中秋大礼包

¥ 50.0

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燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。

2、复合型果蔬

酵素 脂肪分解酵素 排毒甩脂 润肠通便 纯天然粉粉 三份一疗程

¥ 79.0

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每天一杯酵素对减肥有着不可小觑的作用，一杯酵素富含100多种活性酶，酶是人体不可或缺的部分，主导者人体的新陈代谢，加速脂肪的分解，大量的果蔬纤维促进肠道的蠕动，吸附多余的脂肪，排除肠道垃圾。

3、地瓜

三角唛 红薯仔190g 休闲零食红薯干地瓜干 无色素红薯健康地瓜

¥ 11.5

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地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。

4、香蕉

越南进口果干 德诚 芭蕉干 香蕉干蔬果干 250g 越南特产口零食品

¥ 16.8

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香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。

5、蜂蜜

【热款秒杀】宜蜂尚蜂蜜 百花蜜 500g 天然农家自产野生纯蜜土蜜

¥ 59.0

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蜂蜜不仅热量低，而且能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。

6、酸奶

【买3送机】川秀酸奶发酵菌粉双歧杆菌乳酸菌酸奶发酵剂3_*10g

¥ 105.0

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酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。